基礎代謝を上げてデトックス効果もあるヨガの魅力

ヨガは本来は、古代インドで発祥した伝統的な宗教的行法のことです。現代の我々に身近なヨガは、宗教色を排したフィットネス的なものになります。今では本格的なものから、比較的手軽にできるタイプまで広まっているのです。ダイエットの一環として、はじめる人が多くいます。他の体操やスポーツに比べると、動きも静かで効果があるのかどうかが不安です。しかし静かで穏やかな動きで、体全体のインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルは鍛えることが難しいのですが、鍛えることで基礎代謝を上げることができるのです。基礎代謝が上がるということは、日常の普通の動作をしていても消費するカロリーが上がるということになります。さらに嬉しいことに、内臓にも良い刺激を与えてくれるので、体内の血流がよくなるのです。これが美容にどう関係するかというと、体の隅々にまで酸素や栄養素が運ばれ汗を流すことで老廃物も排出できます。すぐには効果がでませんが、続けていくうちに肌のコンディションが上がってくるのです。美容効果が期待できるだけではなく、リラクゼーションも期待できるのがヨガの魅力になります。